Что такое синдром хронического информационного истощения (часть 1)

Целый ряд мемов посвящен теме усталости на работе. Самый популярный — перемазанные шахтеры с подписью — расскажи им, как устал сегодня в офисе. Тем не менее, белые воротнички действительно работают с чувством измотанности. Мы не охотимся на мамонтов, не стираем белье в ледяной реке, так откуда усталость?

Если человек не болеет каким нибудь соматическим заболеванием и при этом не изолирован от современных технологий, высока вероятность, что усталость вызвана синдромом хронического информационного истощения (далее: СХИС или squeezed-синдром, от англ. «squeezed», то есть «выжатый, предельно усталый»). Термин пришел из англоязычных стран, получив свое название от того, что пациенты, приходившие на прием к доктору, характеризовали свое состояние как squeezed orange, то есть как выжитый апельсин.

Этот синдром, подразумевает совокупность психоэмоциональных, соматических и поведенческих нарушений вследствие действия интенсивного длительного контакта с электронными устройствами на работе или в быту. Этот процесс проходит 3 стадии.

Первая стадия – начальные проявления СХИС, на протяжении до одного года экспозиции squeezed среды. Клинически эта стадия никак не проявляется, но определенные изменения можно обнаружить на молекулярном уровне.
Вторая стадия – развернутые проявления СХИС, на протяжении от года до пяти лет экспозиции squeezed среды. При своевременной поведенческой, психотерапевтической и медикаментозной коррекции, обратное развитие симптомов происходит наиболее быстро. Исходом этого процесса является соматизация синдрома, т.е. присоединения заболеваний.
Третья стадия – это отдаленные последствия СХИС, здесь мы можем использовать понятие «органы-мишени» и выделить несколько направлений развития патологического процесса.

• кардиальная форма – нарушения сердечного ритма и проводимости, артериальная гипертензия на фоне метаболических нарушений, в основном избыточной массы тела и ожирения;
• церебральная форма — головные боли, нарушения концентрации внимания, памяти, когнитивные нарушения, нарушения сна;
• мышечно-суставная — снижение силы мышц, боли в суставах; вертеброгенная – боли вертеброгенного характера
• поведенческая — формирующаяся зависимость от гаджетов и других электронных средств, повышенная истощаемость, слабость, ощущение «выжатого лимона», упадок сил, потеря «жизненной энергии».

Синдром хронического информационного истощения считается одной из самостоятельных причин преждевременного старения мозга, хотя и не включен в международную классификацию болезней.

Как диагностируется СХИС? Отдельным пунктом звучит, что на момент обследования у человека не должно быть неизлеченного онкологического заболевания. При соблюдении этого условия, СХИС считается подтвержденным или установленным с высокой дозой вероятности при наличии 2 основных и 4 дополнительных критериев.

Основные:

• 1. наличие экспозиции squeezed-среды на протяжении более 6 месяцев
• 2. отсутствие соматических и нервно-психических заболеваний в стадии обострения или декомпенсации;

Дополнительные:

• 1. головные боли напряжения;
• 2. головокружение;
• 3. повышенная истощаемость при обычных нагрузках;
• 4. транзиторная или стойкая артериальная гипертензия;
• 5. кардиалгии;
• 6. снижение способности концентрировать внимание;
• 7. избыточная масса тела или ожирение;
• 8. вертеброгенные боли;
• 9. парестезии в дистальных отделах верхних или нижних конечностей;
• 10. нарушения стула;
• 11. снижение физической работоспособности;
• 12. ощущение «выжатого лимона», которое не проходит при обычном отдыхе;
• 13. объем умеренных аэробных физических нагрузок менее 150 минут в неделю;
• 14. артериальная гипотензия.

Посчитаем вероятность? Необходимое количество критериев СХИС, говорит о необходимости в защитных программах по отношению к своему головному мозгу, причем подход к решению этой проблемы должен быть комплексным.

Продолжение следует.