Как избежать зимних травм при непогоде
Всего несколько часов радовал астраханцев выпавший снег. Осадки были не обильные, но коммунальным службам пришлось поработать в усиленном режиме — на улицы вывели 38 единиц спецтехники (самосвалы, погрузчики и пескоразбрасывающий транспорт). Уборка улиц в первую очередь связана с опасностью получения травм. До конца зимы еще далеко, поэтому мы хотели бы поговорить о том, как можно снизить вероятность переломов. Особенно у тех, кто больше всего подвержен риску — пожилых людей.
С возрастом уменьшается плотность костей, что приводит в их повышенной хрупкости. Развивающийся остеопороз, к которому особенно склонны женщины, значительно увеличивает риск переломов. Причем серьезную травму можно получить даже при падении с высоты собственного роста. Пожалуй, наиболее всего страшатся так называемого перелома шейки бедра. В случаях, когда показано оперативное лечение, важно, чтобы человек как можно быстрее получил специализированную помощь (в идеале, в пределах 48 часов).
Главный внештатный гериатр Минздрава России дает следующие рекомендации, направленные на сохранение здоровья. «Пожилым людям необходимо выполнять физические упражнения, и не только зимой, а ежедневно. Комплексы простых физических упражнений тренируют баланс и мышечную силу, что позволяет пожилому человеку надежнее себя чувствовать, когда есть факторы, способствующие падению. Поэтому регулярные физические нагрузки и упражнения — один из самых важных компонентов для снижения риска травматизма.
Необходимо также носить удобную обувь. Иногда подбор обуви может оказать очень важное значение для профилактики падений и переломов, в том числе в домашних условиях, так как большая часть падений происходит не на улице, а дома.
Создание безопасных условий дома тоже является важным фактором снижение риска травматизма. Отсутствие препятствий на пути перемещения пожилого человека по квартире, достаточное освещение, удобное размещение мебели, противоскользящие коврики в ванной, обустройство ванной комнаты и туалета поручнями, закрепленные края ковров в комнате для минимизации риска споткнуться — все это имеет большое значение. Если необходимо, при перемещении пожилой человек можно использовать вспомогательные средства: правильно подобранную трость или ходунки».
Мы надеемся, что уборка улиц города будет эффективна, техники и персонала будет достаточно, погода нас немного побалует, а новогодние праздники принесут как можно меньше негативных последствий для здоровья. Возможно мы много хотим, но сейчас ведь период чудес, не так ли?
