Астраханский эксперт предостерегает от попыток «разогнать» иммунитет

Наши коллеги из Юг России ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля, взяли интервью у специалиста, чтобы узнать как именно работает иммунная система. Разбираться с этой сложной темой им помогла Алла Савицкая, заведующая Центром промышленной медицины Астраханской клинической больницы ЮОМЦ ФМБА России, эксперт-иммунологом.

Иммунитет – личная крепость организма

Иммунная система – это сложный механизм защиты организма от вирусов, бактерий и поврежденных клеток. Она работает как хорошо организованная армия, выявляя и уничтожая угрозы.

Иммунная система: стратегические резервы и подготовка
Костный мозг производит основные иммунные клетки, включая В-лимфоциты, отвечающие за гуморальный иммунитет. Тимус (вилочковая железа) выполняет роль «учебного центра», где созревают Т-лимфоциты – ключевые игроки клеточного иммунитета. Эти клетки распознают антигены и координируют защитные реакции организма.

Как поддерживать иммунитет в боевой готовности
Специалисты предупреждают, что иммунитет не нужно искусственно «стимулировать» – важно поддерживать его естественную работу. Основные рекомендации:
— Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов
— Регулярная физическая активность
— Полноценный сон (7–8 часов)
— Контроль стресса, который подавляет иммунную функцию
— Отказ от вредных привычек
— Соблюдение гигиены

Вакцинация – надежный щит здоровья
Вакцины формируют приобретенный иммунитет, обучая организм бороться с инфекциями без риска заболевания. После прививки вырабатываются антитела, достигая пика активности через 20–22 дня. Противопоказания включают тяжелые аллергические реакции на компоненты вакцин.

Проверенные методы укрепления иммунитета
Вместо сомнительных препаратов эксперты рекомендуют:
— Витамины C, D, группы B
— Закаливание
— Регулярные медицинские осмотры
— Своевременную вакцинацию

Иммунитет работает эффективнее всего в условиях здорового образа жизни, без крайностей и необоснованного вмешательства.